6/8. Jedz często ale nie obżeraj się bez pamięci.
Przypuśćmy, że ciało interpretuje
opuszczanie posiłków jako głodówkę. Załóżmy, że jesz lunch o 12 i
kolacje o 19. Jeśli opuścisz śniadanie następnego dnia, bez posiłku
pozostaniesz 17 godzin. To powoduje że organizm automatyczne wysyła
sygnał do narządów aby przygotowały się na głodówkę, nawet jeśli twój
obiad i kolacja jest obfita!
Twoim celem powinno być spożywanie posiłków
co trzy godziny. Zaplanuj dokładnie swój czas posiłków i trzymaj się
tego planu. Regularność jedzenia posiłków jest bardzo istotna.
Jedząc mniejsze porcje dużo częściej,
będziesz mógł jeść więcej niż dotąd jadłeś. Większość ludzi, stosując
taką dietę uważa, że jedzą więcej i wcale nie tyją, tylko stają się
szcuplejsi!
Wypróbuj swoją nową dietę wraz z programem treningowym na Bodyworks.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz