1/8. ZAMIAST DIETY MIEJ ZWYCZAJ.
Przyjmij jako zwyczaj swoją praktykę odchudzającą.
Słowo dieta nie istnieje w Twoim słowniku, teraz to jest “mój styl
życia, moja codzienność”. Trzeba zmienić całkowicie podejście do
odżywiania i ćwiczeń. Zamiast myślenia o krótkoterminowych dietach ,
trzeba przyjąć, że jest to nasz styl życia, po prostu nawyk. Nawyk to
jest zachowanie, które wykonujesz automatycznie, często bez większego
udziału świadomości. Gdy już nawyk wejdzie w krew ciężko będzie go
zmienić. Próba zmiany nawyku jest jak brnięcie w górę biegu strumienia,
dlatego trzeba dać z siebie 100%.
Trwała utrata nadwagi i tłuszczu nie może być
osiągnięta przejściem na dietę, która przecież kiedyś się skończy - to
nie jest dobry pomysł. Trzeba jeść naturalne, pełnowartościowe posiłki i
w zależności od wytyczonego celu, czasem trzeba będzie utrzymać
bardziej restrykcyjne w kalorie menu, a czasem mniej. Ale zawsze trzeba
zachować podstawę zdrowego żywienia jako nawyk, już nigdy nie
zmieniający się. Zazwyczaj będziesz jadł mniej lub więcej tego samego
pożywienia przez cały rok. Jeśli chcesz stracić na wadze, wystarczy że
będziesz jadł troche mniej niż zazwyczaj i ćwiczył dużo więcej.
Musisz całkowicie zapomnieć o
niskokalorycznej diecie jako metodzie na sukces w odchudzaniu. Nigdy
permanentnie nie odchudzisz się stosując taką dietę. Jest to po prostu
nie możliwe. Diety mogą przynieść jedynie chwilowe wyniki. Musisz użyć
innych metod. Dlatego proponujemy Wam 8 sprawdzonych strategii na trwałe
odchudzenie bez przechodzenia do stanu głodówkowego.
Autor: Intstuktor Bodyworks - Michał Włodarczyk
Więcej na Bodyworks.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz